Wyzwanie to Twoje drugie imię Rutkow A teraz super informacja od naszego sponsora ,któremu bardzo się ten program spodobal W skrócie: - suplementy wspomagające ten ciezki trening od naszego sponsora Iron Horse dla 6 wybranych uczestników - wiec panowie, nie ma nad czym myśleć tylko brać w tym udział . - bedzie do wyboru 4 suplementy z listy [...]
1)ten sklep jest pod adresem www.kulturystyka.tv i jest w 100% pewny 2)oba suplementy sa antykatabolikami,ale MHB przy diecie redukcyjnej ma znaczny wpływ na spalanie tłuszczu. 3 i 4)gotuj je z warzywami i dodawaj przyprawy,to powinno je urozmaicić,w dni,kiedy nie ćwiczysz z ciężarami,rób aeroby. 5)białko po treningu razem z węglowodanami(ryż albo [...]
ANKIETA *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 100+ *3. WZROST: 186 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW ): - przysiad:160 - wyciskanie leżąc:140 - martwy ciąg:200 5. WYMIARY: - biceps: 43-44 - klatka: - - udo: - - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licze ale przemyslanych pod siłe z 2-3 *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I [...]
31.01.2014 Na dzisiaj posiłki już przygotowane. O 18:30 wychodze na hale pograć w piłke, więc już teraz dodaje rozpiske. TRENING Dzisiaj dzien nietreningowy, czyli odpoczynek. Miałem zrobić sesje aerobów, ale jest okazja, żeby haratnąć sobie na hali, więc takiej okazji nie przepuszcze i to uznam za sesje cardio. Redukcja idzie powoli, narazie waga [...]
05.02.2014 Kolejny dzień mija, dzisiaj treningu nie było. Miałem na 8:50 do szkoły, więc się nie wyspałem za bardzo. Czuje lekkie zmęczenie, zwłaszcza, że na WF troche haratneliśmy w gałę (zaliczam to jako cardio, słusznie?). Dieta trzymana ciągle, kalorie na poziomie 3200-3300 - wszystko idzie do przodu. Jutro najgorszy dzień w tygodniu jezeli [...]
19.02.2014 Dzień zupełnie bez fajerwerków. Nie było treningu siłowego, więc nie ma za bardzo co opisywać. Był za to WF, więc było bieganie, było cardio. Hmm, co więcej ? Dzisiaj również mnie czeka wieczór z Ligą Mistrzów, a na rozkładzie mecz Arsenal - Bayern. Mam ciekawy kupon w zakładach bukmacherskich i mam nadzieje, że wejdzie. Wtedy [...]
21.02.2014 Weekend ! Wreszcie troche wolnego, w sumie szkołe mam teraz luźną, ale 2 dni odpoczynku się przyda. Dzisiaj miałem 2 wfy, ale czułem niedosyt i po powrocie do domu zrobiłem jeszcze 20 minut orbitreka, czyli aeroby zaliczone. Tak to nic wielkiego się nie wydarzyło. Czytałem troche o tabacie i co raz bardziej mnie smali na nią. Chyba [...]
24.02.2014 Co dzisiaj za dzień to nie mam pytań. Rano wstałem z nadzieją, że ujrze słoneczko i z chęcią pójde do szkoły, a tu lipa, lekkie zachmurzenie to i humor troche słaby no, ale ok. Potem okazało się, że zapomniałem (po raz pierwszy w życiu) swojego posiłku szkolnego, notabene przedtreningowego. Całe lekcje wk***iony i mega zmęczony. [...]
05.04.2014 Sobota - imieniny kota. Dzisiaj legs day, ale dosyć lekki trening, ponieważ jutro mam mecz. Trening zrobiony o 10:00, potem dowaliłem 20 minut cardio na orbitreku (co okazuje się dużo, dużo lepszą opcją od rowerka stacjonarnego), spociłem się jak świnka. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 2x PRZYSIADY NA SUWNICY 4x WYKROKI 3x PROSTOWANIA 3x MCPN 3x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 9-12s Bic/tric 6-9s Pytania: 1. Oliwą można dobić, 1g tłuszczu ma 9kcal, wiec bilans rośnie bardzo szybko, jednak wybieraj oliwy dobrej jakości 2. Nie potrzebne ci żadne suplementy, nic nie musisz brać i z tym stażem nawet nie powinieneś 3. Chodzi o tą szynkę kanapkową? Jeśli tak to jest ona słabej jakości. Pakowane jest w nią bardzo duże [...]
1.biogenix 2.GAINER MCT firmy OLIMP 3.Olimp- Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4.Dla lepszej wchlanialności i lepszego dzialania i przyswajania 5.blistry 6.Po mega caps olimp w blistrze czuje sie jak po starogardzkiej litrze, a biogenix suplementy dzialaja na mnie niczym skręty ;) 7.SNC-Sport Nutrition Center
[...] - OLIMP LABORATORIES 4. Ponieważ dużo lepiej się wchłaniają i są w pełni bezpieczne dla organizmu. ALBION produkuje najlepsze surowce chelatów mineralnych. 5. Wprowadził suplementy w blistrach. 6. Kup Mega Capsy z blistra - od Olimpa i Biogenixa! 7. Sport Nutrition Center (SNC), Nutrifarm jest wyłącznym dystrybutorem na Polskę. Pozdr.
Moje odpowiedzi są następujące: 1.Firma Biogenix 2.Gainer MCT firmy OLIMP Laboratories. 3.Firma-OLIMP Laboratories Nazwa produktu-Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4.Minerały chelatowe Albion umożliwiają dobre wchłaniane pierwiastków z przewodu pokarmowego. Co daje lepszego dzialanie i przyswajanie. 5.Suplementy w blistrach. 6. Mega Caps to jest to [...]
[...] formułę oraz są lepiej przyswajane przez organizm 5. Blistry 6. Olimp i Biogenix nie dając innym szans na rozwinięcie wprowadził Mega Capsy i Blistry w swojej ofercie. Olimp i Biogenix najlepszym jest producentem, odżywki i suplementy są dla nas najlepszym prezentem. 7. SNC - Sport Nutrition Center, wyłącznym dystrybutorem jest Nutrifarm
[...] znakomita przyswajalność, a co za tym idzie wysoka efektywność suplementacji produktami witaminowo-mineralnymi marki Olimp. Olimp dodaje minerały Albion aby ulepszyć swoje suplementy. 5. Kapsułki pakowane w blistry, jest także możliwość kupna blistrów pojedynczo 6. Ekonomicznie, wygodnie i niekonwencjonalnie. Produkty najwyższej jakości firm [...]
[...] blistry i odżywk- na super ciało sposób szybki, pod choinką megacapsy- niespodzianka warta kraxy :) pakowane w blistry, tak? Tegoroczny Mikołaj świetne pomysły ma! Bo blisterki z Biobenixa są lepsze nawet od bmx'a :D najlepsze firmy, suplementy, siłka, dieta i prezenty!! :) 7. Sport Nutrition Center (SNC), którego dystrybutorem jest Nutrifarm
[...] Olimp 3. Firma Olimp Laboratories - Kre-Alkalyn 2500 MEGA CAPS 4. Ponieważ organizm lepiej je wchłaniaja a w tej formie są one bezpieczniejsze. 5. Blistry 6. Biorąc suplementy Olimp i Biogenix poczujesz się niczym młody bóg Fenix. Ich Mega caps i blistery są niczym złoto wśród metali, wiedzą to wszyscy chłopacy niemali, wiedzą kto [...]
Czikita- lądowanie na Księżycu z UNS/ DT
